Topmag.by - магазин красоты
Худеем с Топмаг!
0
0
0
Корзина заказа
Topmagby Email:tikhon.olga.77@mail.ru
  • Меню
  • Каталог
    • Распродажа
    • Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц) Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения Напитки для похудения
      • Билайт Билайт
      • Лида Лида
      • Куаймый Куаймый
      • Волшебные бобы Волшебные бобы
      • Похудение проблемных зон Похудение проблемных зон
      • Пояса для похудения Пояса для похудения
      • Пластыри для похудения Пластыри для похудения
    • Интимные товары
      • Возбуждающие средства Возбуждающие средства
        • Афродизиаки
        • Дженерики
      • Секс-игрушки Секс-игрушки
      • Эротическое белье Эротическое белье
      • Попперсы Попперсы
      • Гели,крема,лубриканты Гели,крема,лубриканты
      • Гели и гранулы для сокращения влагалища Гели и гранулы для сокращения влагалища
      • Крема и капсулы для увеличения груди Крема и капсулы для увеличения груди
      • Средства для увеличения пениса Средства для увеличения пениса
      • Препараты для продления полового акта Препараты для продления полового акта
      • Духи с феромонами Духи с феромонами
        • Духи с феромонами женские
        • Духи с феромонами мужские
    • Красота
      • Антицеллюлитные крема и гели Антицеллюлитные крема и гели
      • Гигиена полости рта Гигиена полости рта
      • Гранулы и гели для сокращения влагалища Гранулы и гели для сокращения влагалища
      • Духи с феромонами Духи с феромонами
        • Духи с феромонами женские
        • Духи с феромонами мужские
      • Капсулы и крема для увеличения груди Капсулы и крема для увеличения груди
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Крема и маски для лица и тела Крема и маски для лица и тела
        • Маски
        • Уход за лицом
        • Уход за телом
      • Средства против растяжек Средства против растяжек
      • Уход за волосами Уход за волосами
      • Южный загар Южный загар
      • Товары для Сна Товары для Сна
    • Здоровье
      • Витамины Витамины
      • Гигиена полости рта Гигиена полости рта
      • Крема и мази для лечения кожных заболеваний Крема и мази для лечения кожных заболеваний
      • Лечение суставов и связок Лечение суставов и связок
      • Пояса для позвоночника и поясницы Пояса для позвоночника и поясницы
      • Препараты для повышения иммунитета Препараты для повышения иммунитета
      • Препараты для ускорения обмена веществ Препараты для ускорения обмена веществ
      • Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма Средства и препараты, выводящие токсины и шлаки из организма
      • Уход за волосами Уход за волосами
      • Товары для Сна Товары для Сна
    • Спорт
      • Товары для Сна Товары для Сна
      • Дженерики Дженерики
        • Индия
        • Китай
      • Набор массы Набор массы
      • Пептиды Пептиды
      • Витамины Витамины
      • Коррекция фигуры Коррекция фигуры
      • Лечение суставов и связок Лечение суставов и связок
      • Ускорение обмена веществ Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
  • Отзывы
  • Акции
  • Помощь
  • О магазине
  • Блог
  • Контакты
    • Каталог
      • Распродажа
      • Средства для похудения
      • Интимные товары
      • Красота
      • Здоровье
      • Спорт
    • Отзывы
    • Акции
    • Помощь
    • О магазине
    • Блог
    • Контакты
    Баннер товар недели
    Будьте всегда в курсе!
    Узнавайте о скидках и акциях первым
    Новости
    Все новости
    24 Января 2021
    Принц Гарри: «Мы теряем близких из-за теорий заговора»
    23 Января 2021
    Бархатистая кожа: любимый скраб для тела Роузи Хантингтон-Уайтли
    22 Января 2021
    Все к лицу: Тина Кунаки с прямыми волосами и начесом
    Статьи
    Все статьи
    Диета после 50 лет — продление жизни или проблемы со здоровьем?
    Диета после 50 лет — продление жизни или проблемы со здоровьем?
    Варёная диета для похудения: как сделать полезные блюда ещё и вкусными
    Варёная диета для похудения: как сделать полезные блюда ещё и вкусными
    Низкокалорийная диета: меню на неделю и на месяц с рецептами
    Низкокалорийная диета: меню на неделю и на месяц с рецептами
    Диета при сахарном диабете: что можно, а что нельзя
    Диета при сахарном диабете: что можно, а что нельзя
    Лечебные диеты от А до Я: нумерация столов по Певзнеру и новая система стандартных диет
    Лечебные диеты от А до Я: нумерация столов по Певзнеру и новая система стандартных диет
    Диета при повышенном холестерине: особенности лечебного стола с примерным меню на неделю
    Диета при повышенном холестерине: особенности лечебного стола с примерным меню на неделю
    Главная
    О компании
    Новости
    Голодание тоже может быть вкусным, если оно на соках

    Голодание тоже может быть вкусным, если оно на соках

    RSS
    Голодание тоже может быть вкусным, если оно на соках
    22 Ноября 2020
    Голодание , здоровье , похудение , питание , сок ,новости

    Сейчас на пике популярности лечебное голодание, которое якобы избавляет от всех болячек и основательно прочищает организм. Однако полностью отказаться от еды (а в некоторых методиках и от воды) на несколько дней могут далеко не все. У кого-то не хватает мотивации, другие — в силу характера, третьи — из-за состояния здоровья.

    Но есть одна щадящая система, которая вроде как и есть не разрешает, но в то же время с урчащим животом не оставляет. При этом позволяет достичь всех тех результатов, какие обещают традиционные концепции. Это голодание на соках. В первую очередь его связывают с именами Бройса, Уокера и Оганян. На самом же деле существует общая, уникальная схема его проведения.

    Суть

    Обычные методики предполагают воздержание от еды и лишь в исключительных случаях послабления. Например, разрешается съесть ломтик лимона при сильных приступах тошноты или чайную ложечку мёда, когда нет сил держаться дальше. Соковое же голодание считается самым щадящим, так как, кроме воды, разрешается выпивать ограниченное количество фруктового или овощного сока. А он, как известно, обладает ценными питательными свойствами и является кладезем витаминов и микроэлементов.

    От диет такое голодание отличается запретом на твёрдую пищу в рационе и какие-либо другие напитки, кроме соков и воды.

    Есть авторские методики:

    • Марвы Оганян (основа — травы, фруктовые и овощные соки, коктейли и смузи).
    • Нормана Уокера («Лечение соками»).
    • Рудольфа Бройса («Соколечение. Руководство по лечению и профилактике рака»).
    • Бенджамина Д. Хорна (основа — овощные и фруктовые соки, голодание расписано для всех 4 времён года).

    Можно выбрать одну из них либо придерживаться общих методических рекомендаций.

    Результаты

    Если правильно организовать голодание и выполнить все рекомендации, можно добиться неплохих результатов. У этой методики масса достоинств, которые выделяют её на фоне остальных:

    • отсутствует слабость, как при обычном голодании , так как соки снабжают организм дополнительной энергией, придавая бодрости и сил;
    • можно выбрать достаточный объём потребления, чтобы не чувствовать слишком сильных приступов голода;
    • гасятся воспалительные процессы;
    • улучшается пищеварение;
    • снижается риск аппендицита;
    • облегчается симптоматика многих хронических и простудных заболеваний;
    • выводятся токсины, шлаки, слизь, «мёртвая» вода;
    • постепенно сходит на нет депрессивное состояние;
    • снижается вес (результаты похудения могут составить до 4 кг за неделю);
    • укрепляется иммунитет за счёт питания организма витаминами и минералами.

    Недостатки

    Но не всё так радужно и хорошо с голоданиями на соках. Они могут спровоцировать появление различных побочных эффектов — настолько тяжёлых, что придётся прекратить испытание. Да и не всем разрешено прибегать к ним, так как при наличии определённых заболеваний они противопоказаны. Решаясь на такой эксперимент, нужно заранее подготовиться ко всем подводным камням. Самые значимые из них:

    • разрушается зубная эмаль;
    • могут начаться боли в желудке, изжога, так как нарушается кислотная среда кишечника;
    • образуется налёт на языке, появляется неприятный запах изо рта;
    • слишком мощный слабительный эффект может привести к нескончаемой диарее (сигнал к прекращению голодания);
    • часто кружится голова;
    • появляются сильные отёки на лице и ногах;
    • есть противопоказания: гастрит, язва и прочие проблемы ЖК-тракта, склонность к аллергиям, печёночная и почечная недостаточность, анорексия и другие серьёзные заболевания.

    Виды

    В зависимости от ингредиентов

    На овощных соках

    Самое полезное из всех. Овощи не такие калорийные, как фрукты, и, в отличие от них, не содержат фруктозу и глюкозу. Они не кислые, поэтому можно не беспокоиться за кислотно-щелочной баланс в организме. Не разрушают зубную эмаль. Имеют минимум противопоказаний. Снижение веса с ними происходит гораздо быстрее. Единственный минус — пресный вкус большинства из них многие не выносят. Ведь ни соль, ни сахар добавлять нельзя.

    На фруктовых

    Самое вкусное из всех. Насыщенность, аромат, сладость позволяют наслаждаться процессом. Однако они более калорийны, в них присутствуют фруктоза и глюкоза. Результат — инсулиновые скачки в крови, пробуждение аппетита вместо утоления голода, не такое быстрое похудение, как хотелось бы. Но самое главное — в них много органических кислот, которые могут всерьёз нарушить работу ЖКТ. Поэтому их лучше либо чередовать с овощными, либо наполовину разбавлять водой.

    На ягодных

    Редко кто практикует такой вариант. Только если есть доступ к большому количеству ягод на протяжении хотя бы недели — тогда да, можно устраивать такое голодание. Это почти так же вкусно, как фруктовые соки, да и витамин С для укрепления иммунитета пригодится. Однако кислот в них ещё больше, а значит, и последствия для ЖКТ могут быть плачевными.

    Комбинированный вариант

    Самый удобный вариант. Во-первых, можно пить любые соки. Например, утром — овощной, в обед — фруктовый, на ужин — ягодный. Во-вторых, хороший эффект дают моночередования: сегодня — только томатный, завтра — только апельсиновый, послезавтра — только клубничный. В-третьих, их можно смешивать между собой: фруктово-овощные и фруктово-ягодные миксы добавят новые вкусовые ощущения и разнообразят рацион, позволив продержаться как можно дольше.

    В зависимости от сроков

    1 день

    Обычный разгрузочный день на соках, с которого можно начать практиковать данный вид голодания. Если устраивать их регулярно (раз в неделю) в течение 2-3 месяцев, вы хорошо подготовитесь к основному испытанию.

    3 дня

    Следующая ступень на пути к соковому голоданию. Здесь можно без вреда для здоровья попробовать моноварианты: например, пить только томатный сок, апельсиновый или грейпфрутовый. Лечебным назвать нельзя (слишком маленький срок), а вот очищающим — вполне.

    7 дней

    Оптимальный вариант голодания, в процессе которого организм успеет прочиститься от всего ненужного и произойдёт определённое снижение веса. Переносится достаточно легко.

    10 дней

    На такой срок лучше взять на вооружение десятидневную методику Марвы Оганян . Она подробно расписывает:

    • Сколько можно пить: начать с 0,5 л, но постепенно довести до 1 л в день.
    • Когда: час — стакан сока, час — стакан отвара из трав. Схема повторяется с утра до вечера.
    • В каком виде: водой не разбавлять.
    • Какие лучше: среди её фаворитов — цитрусовые, морковно-свекольный, капустный, томатный и др.

    30 дней

    Кто намерен выдержать столь длительный марафон, должны ориентироваться на методику Рудольфа Бройса. В идеале полный курс рассчитан на 42 дня, но, если кто-то не выдерживает, можно остановиться и раньше. Это одна из лучших систем голоданий на соках с подробными описаниями, как, что и в какой день делать. Оно постепенное и, судя по отзывам, достаточно легко переносится. Причём многие планируют именно 30-дневный срок как наиболее удобный в календарном плане.

    Есть те, кто предлагают соковое голодание на 60 дней, но это крайне опасно для здоровья и жизни, поэтому столь смелые эксперименты лучше не ставить.

    Вход

    Как и в любое другое голодание, в соковое нужно уметь правильно войти. В идеале, к этому нужно основательно подготовиться. Попробуйте вегетарианскую или фруктово-овощную диету на неделю. Затем можете ознакомиться на практике с основами сыроедения.

    Правила организации входа:

    1. Найти единомышленников. Поработать над мотивацией. Настроиться морально.
    2. За 2 недели перейти на вегетарианское меню. За неделю — на сыроедческое.
    3. За неделю постепенно включать в меню соки (начиная со 100 мл и заканчивая 600 мл).
    4. С каждым днём постепенно уменьшать суточный калораж рациона.
    5. Растительное масло для заправки овощных салатов в качестве исключения разрешается до последнего дня входа.
    6. Накануне вечером выпить слабительное и сделать клизму.

    На входе нужно попытаться избавиться от вредных привычек и нормализовать режим дня. Не забудьте согласовать свои планы с домашними.

    Основные рекомендации

    Чтобы правильно организовать голодание на соках, нужно знать некоторые особенности его проведения. Приведенные ниже рекомендации помогут избежать ошибок и нежелательных последствий.

    Выбор ингредиентов:

    1. Разрешены соки из фруктов, овощей и ягод.
    2. Они могут быть как моно-, так и многокомпонентными.
    3. Лучше отдать предпочтение сезонным продуктам, характерным для вашей местности.
    4. Берите свежие овощи и фрукты — засушенные, консервированные и замороженные не дадут такого эффекта.

    Процесс приготовления:

    1. Голодание проводится на свежевыжатых соках . Магазинные исключены.
    2. Блендер исключается, так как в итоге получится пюре, которое запрещено при голодании.
    3. Ни сахара, ни его заменителей, ни мёда, ни соли — дополнительные компоненты запрещены. Исключение — корень имбиря и огородная зелень.
    4. Овощи тщательно промываются, но не очищаются от кожуры — отправляются в соковыжималку прямо в ней: она содержит максимальное количество питательных веществ.
    5. Некоторые пьют соки с мякотью, но Оганян, например, это не приветствует и рекомендует после соковыжималки пропускать их через ситечко.
    6. Можно с утра приготовить себе нужное количество сока, чтобы выпить его в течение дня. Вчерашний, даже если он стоял в холодильнике, употреблять не рекомендуется.
    7. Разбавлять водой или нет и в каких пропорциях — личное решение каждого. Специалисты по этому поводу расходятся во мнениях.

    Употребление:

    1. При употреблении сок должен быть комнатной температуры.
    2. За один приём пищи нельзя выпивать более 1 стакана.
    3. Лучше это делать через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
    4. Пить маленькими глотками, растягивая удовольствие.
    5. Рекомендуемый суточный объём — от 200 мл до 1 литра. Чем он меньше, тем голодание обещает быть эффективнее.

    Не забывайте вести здоровый образ жизни и умеренно заниматься спортом. Только соблюдение данных рекомендаций гарантирует, что лечебное голодание окажется эффективным.

    Выход

    По срокам выход из сокового голодания должен быть либо таким же, как оно само, либо в 1,5-2 раза дольше. Если организовать его неправильно, последствия могут быть трагическими.

    Печальный факт. В 2006 году в России был зафиксирован случай, когда девушка (30 лет) попыталась выйти из голодания на 43-ий день, но ввиду ухудшения своего состояния отказалась от этого и продолжила воздержание. На 60-тый день она умерла от истощения.

    Поэтому уделите данному этапу особое внимание. Не набрасывайтесь в первый же день на еду. В течение недели продолжайте пить соки, но постепенно добавляйте в них сначала — мякоть, затем — измельчённые орехи, готовьте смузи. Супы должны быть пюреобразными, каши — жидкими и на воде. О молоке, рыбе, мясе и речи быть не может в течение первых 2-х недель. Каждый новый продукт вводится в минимальных количествах. Главные правила выхода — не переедать и при малейших отклонениях в здоровье обращаться к врачу.

    Рецепты

    Приготовить моно сок проще простого. Но, чтобы разнообразить рацион, предлагаем вашему вниманию несколько рецептов для многокомпонентных напитков с неожиданными сочетаниями (пропорции — на любителя):

    • морковь, яблоко, груша, зелень петрушки;
    • дыня, морковь, щепотка натёртого имбирного корня;
    • абрикос, морковь;
    • дыня, листья сельдерея и мяты;
    • помидоры, огурцы, болгарский перец, яблоки, зелень укропа;
    • яблоко, огурец, морковь, листочки мяты;
    • свёкла, морковь, грейпфрут;
    • арбуз, огурец, свёкла, зелень петрушки;
    • помидоры, огурцы, морковь, зелень петрушки.

    Соковое голодание — одно из самых вкусных и полезных, с минимальными побочными эффектами и осложнениями. Если всё сделать правильно, результаты превзойдут все ваши ожидания.

    Вернуться
    Поделиться ссылкой
    Задать вопрос через Telergam

    Варианты доставки:


    • Доставка курьером г.Минск до дома/офиса - 5.BYN
    • Доставка курьером г.Минск до любой станции метро - 0.BYN
    • Доставка курьером Минский Район - 10.BYN
    • Доставка почтой РБ (Наложенный платеж) - 5.BYN
    • Доставка почтой РБ (Обычная посылка после 100% оплаты заказа) - 0.BYN
    • EMS - 9.BYN

    Варианты оплаты:


    • Наличными курьеру
    • Оплата на карту
    • Пополнение через ЕРИП
    • Наложенный платеж

    При покупке Вы получаете:


    • Гарантия качества
    • Оповещение по SMS
    • Консультации в процессе приема
    • Различные способы оплаты
    • Удобная доставка
    • Индивидуальный подход
    • Лучшая цена
    2021 © Topmag.by
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status
    О компании
    Сервис и поддержка
    Инфо центр
    • О компании
    • Наши преимущества
    • Наши гарантии
    • Контакты
    • Как сделать заказ ?
    • Способы оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    • Помощь
    • Калькулятор каллорий
    • Новости
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    • Обзоры
    • Скидки и акции
    Topmagby Заказать звонок
    Поситителей онлайн 97 Поситителей онлайн
    2021 © Topmag.by
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status
    Рейтинг компании ★★★★★ 4.9 на основе 54 отзывов